Por que mulheres acima dos 50 anos precisam de suplementação diária?

Um suplemento alimentar é um aliado na hora de complementar o que, muitas vezes, a alimentação sozinha não consegue entregar todos os dias.

Ele oferece doses equilibradas de vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais para o corpo funcionar bem, ajudando desde o sistema imunológico até a disposição no dia a dia. É uma opção prática para quem busca mais equilíbrio e cuidado com a saúde.

Os multivitamínicos, como o Vitasay A-Z Mulher, são uma categoria de suplementos alimentares formulados com a combinação de várias vitaminas e minerais em um só produto.

Ou seja, todo multivitamínico é um suplemento alimentar, mas nem todo suplemento é multivitamínico.

Eles são especialmente úteis em fases da vida adulta em que as necessidades nutricionais aumentam ou a alimentação não consegue suprir tudo o que o corpo precisa, seja por rotina corrida, restrições alimentares ou fases específicas, como a menopausa ou o período fértil.

Além de ajudar a equilibrar possíveis deficiências nutricionais, os multivitamínicos podem contribuir com mais energia, imunidade, foco, saúde óssea e até o fortalecimento de unhas, cabelos e pele.

Tudo vai depender da composição de cada fórmula. Por exemplo, o multivitamínico da Vitasay atende a todas essas necessidades da mulher moderna.

O Multivitamínico 50+ Vitasay A-Z Mulher ajuda na saúde dos ossos e na menopausa?

Sim. A fórmula do Multivitamínico 50+ Vitasay A-Z Mulher contém nutrientes essenciais para essa fase, como cálcio, vitamina D e magnésio, que atuam diretamente na saúde dos ossos, ajudando a prevenir a perda de massa óssea comum após a menopausa.

Além disso, vitaminas do complexo B, ferro e zinco contribuem para a disposição, o equilíbrio do metabolismo e o bom funcionamento do sistema nervoso.

Isso é muito importante para quem está passando pelas mudanças hormonais desse período.

Vale lembrar que o suplemento não trata os sintomas da menopausa diretamente, mas apoia o corpo com os nutrientes que ele mais precisa durante essa fase de transição.

Qual a diferença entre o A-Z Mulher e o 50+ A-Z Mulher Vitasay?

A principal diferença está na fórmula, que foi ajustada para atender às necessidades nutricionais de cada fase da vida.

O A-Z Mulher Vitasay é indicado para mulheres adultas em geral, a partir dos 19 anos, e foca em nutrientes que ajudam na energia, imunidade e saúde da pele, cabelo e unhas.

Já o 50+ A-Z Mulher Vitasay foi desenvolvido especialmente para mulheres a partir dos 50 anos.

Ele traz uma combinação de 22 vitaminas e minerais em doses específicas para essa fase, com destaque para a saúde dos ossos, da memória, da imunidade e do metabolismo.

É uma opção mais completa para quem já passou pela menopausa ou está enfrentando as mudanças naturais que chegam com a maturidade.

Como e quando tomar o Vitasay A-Z Mulher 50+ para melhores resultados?

A recomendação é tomar 2 comprimidos ao dia, preferencialmente junto com as principais refeições, como o café da manhã e o almoço.

Isso ajuda na absorção de vitaminas importantes, especialmente as que dependem da presença de gordura, como A, D e E.

Manter o consumo diário é essencial para garantir resultados consistentes ao longo do tempo.

Como os efeitos são graduais, o uso contínuo é o que realmente faz diferença na energia, imunidade e bem-estar.

Evite tomar em jejum ou pular dias. Criar uma rotina fixa facilita o hábito e potencializa os benefícios do multivitamínico.

Perguntas frequentes sobre multivitamínico para mulheres 50+

1. Toda mulher com mais de 50 anos precisa tomar multivitamínico?

Nem sempre. A necessidade pode variar conforme a alimentação, histórico de saúde e presença de deficiências nutricionais.

Mas, após os 50 anos, o corpo tende a absorver menos nutrientes e perde massa óssea com mais facilidade. Por isso, a suplementação com multivitamínicos específicos para essa fase pode ajudar a manter o equilíbrio e prevenir carências comuns.

2. Qual é o melhor multivitamínico para mulheres depois dos 50?

O melhor multivitamínico é aquele que atende às necessidades dessa fase da vida, com foco em ossos, imunidade, memória e disposição.

É importante observar se o produto tem cálcio, vitamina D, magnésio, complexo B, ferro e antioxidantes.

O 50+ A-Z Mulher Vitasay foi desenvolvido justamente para isso, com 22 nutrientes em doses seguras para uso diário.

3. Multivitamínico substitui alimentação saudável?

Não. O multivitamínico é um complemento, e não um substituto da alimentação.

Ele ajuda a reforçar o que pode estar faltando na dieta, especialmente quando a ingestão de certos alimentos diminui com a idade.

A combinação ideal é: alimentação equilibrada + suplementação adequada + acompanhamento com profissionais de saúde.

4. É normal sentir menos energia depois dos 50? O multivitamínico ajuda nisso?

Sim, é comum perceber queda na energia, no foco e na disposição com o passar dos anos.

Isso pode estar relacionado à redução de nutrientes, alterações hormonais e mudanças no metabolismo.

Um multivitamínico completo pode ajudar a recuperar parte dessa vitalidade, principalmente com o uso contínuo e associado a bons hábitos.

Referências consultadas

Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA). Regulamentos sobre suplementos alimentares (IN 336/2024). Estabelece limites máximos para o uso de vitaminas e minerais em suplementos no Brasil. Acesso em junho/25. infoalimentario.com

PubMed. Mil uso de multivitamínicos está associado com telômeros mais longos em mulheres — estudo epidemiológico com 586 participantes mostra correlação entre uso diário de multivitamínico e menor envelhecimento celular. en.wikipedia.org + pubmed.ncbi.nlm.nih.gov + massgeneralbrigham.org

Johns Hopkins Medicine. “Is There Really Any Benefit to Multivitamins?” — analisa estudos que recomendam ácido fólico para mulheres em idade fértil, mas ressalta que suplementos não substituem uma alimentação equilibrada. hopkinsmedicine.org + verywellhealth.com

JAMA Network Open (2024). Estudo de coorte com 390.124 adultos concluiu que o uso de multivitamínicos não prolonga a expectativa de vida em pessoas saudáveis.

Global Regulatory Partners — ANVISA regula composição, qualidade e rotulagem de suplementos alimentares no Brasil.